On entend souvent parler de déficit calorique lorsque l'on souhaite perdre du poids mais de quoi s'agit-il exactement ?
Le principe du déficit calorique est de consommer moins de calories que l'on en dépense. Autrement dit, votre alimentation doit vous apporter moins de calories que celles utilisées par votre corps dans votre journée. De cette façon, votre corps puisera dans ses réserves de graisse pour avoir l'énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement.
Il a en effet été prouvé que le déficit calorique permet une perte de poids, attention cependant à ne pas trop abaisser votre nombre calorique ingéré chaque jour au risque de provoquer des carences, une dénutrition ou d'autres problèmes de santé. Je vous conseille fortement de vous rapprocher d'un professionnel de santé tel qu'un médecin ou un diététicien afin d'entreprendre votre perte de poids dans les meilleures conditions possible.
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